عند الذهاب للنوم، يكون جسم الإنسان مركّزًا على الراحة والتعافي، وليس على الهضم. وتناول الطعام مباشرة قبل النوم أو في الليل يمكن أن يعطّل العملية الهضمية، ما يؤدي إلى الشعور بالانزعاج ومشاكل في المعدة وانخفاض في عملية الأيض. مع مرور الوقت، يمكن أن يساهم ذلك في زيادة الوزن وحدوث حالات صحية ذات صلة.

حجم الوجبة

الوجبات الكبيرة عمومًا أكثر تحدّياً للجهاز الهضمي لمعالجتها، بخاصة في وضعية الاستلقاء. لذلك، من المهم أن تأخذ حجم الوجبة في الاعتبار عند تناول الطعام قبل النوم.

المخاطر الصحية

في ما يلي بعض المخاطر الصحية لتناول الطعام قبل النوم:

- الاضطراب الهضمي والحموضة المريئية: تجعل وضعية الاستلقاء من الممكن أن يتحرّك الحمض المعدي إلى المريء، ما يسهم في........

© الجمهورية