Hastalık her zaman kötüdür, ancak seyahat esnasında başa gelmesi veya yolculuğun hastalığa sebep olması işleri daha da zorlaştırır. Uçak içinde rahatsızlanmak ise kabin ekibinin ilgisine rağmen sancılı geçebilir. Mide bulantısı, ishal, baş dönmesi, tıkanma, sinüs enfeksiyonları, kulak çınlaması ve taş düşürme gibi yaşamımızı çok fazla tehdit etmeyen, fakat uçuş konforunu berbat hale getiren rahatsızlıklar her şeyi alt üst edebilir. Uçuş konforuyla birlikte seyahat programını, tatili veya işlerimizi sıkıntıya sokabilir. Yerde çok kolay bir şekilde müdahale edilip düzeltilebilecek bir rahatsızlığa havada çözüm bulmak veya ilerlemesini önlemek daha zordur.

Ben de Airport programım için ekibimle uzun yıllardır sık sık seyahat ediyorum. Zaman zaman bizim de başımıza bu tarz aksilikler gelebiliyor. En son 2 yıl önce İngiltere’de Farnbrough Airshow’da hastalanmıştım. Dönüş yolculuğunda yüksek basınç kaynaklı yaşadığım zorluk seyahatimi berbat bir hale getirmişti. Bundan yaklaşık 5 sene önce de Japan Airlines’ın ilk Airbus A350-900 teslim töreni için Fransa’nın Toulouse şehrinde ilginç bir hadise yaşadım. Muhabirim Emre’nin gece yarısı böbrek taşı düşürmesi bizi gerçekten yormuştu. Fransa’da sağlık sistemi ilginç ve sıkıntılı. Gece acilde uzun süre sıra bekledik. Derdimizi zor anlattık. Geceyi hastanenin acil servisinde geçirip, önemli bir sorun olmamasının huzuruyla, ama yorgun bir halde sabah erkenden törene katıldık.

Sözün özü uçaklarda havada, seyahatlerde yaşanan sağlık problemlerini aşmak bazen gerçekten zor olabiliyor. Hem süreç yorucu oluyor, hem de ciddi strese sebep oluyor. Seyahatte başa gelebilecek hemen her tür hadiseden, binlerce metre yukarıda bir tüpün içinde yaşanabilecek sıkıntılar hakkında belli seviyede bilgim ve tecrübem var. Sık uçan bir gazeteci olarak yaşadığım bazı hadiselerden yola çıkarak uçak seyahatlerinde meydana gelebilecek sıkıntılarla nasıl başa çıkılabileceğine dair faydalı tüyolar vereceğim.

1-Ekranlara bakmayın

Uçak seyahatlerinde en çok görülen sağlık problemi hareket hastalığı olarak bilinir. Buna taşıt tutması da denilir. Dalgalı deniz, uçak ya da otobüs gibi taşıt hareketlerine bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Hareket hastalığı sonucu denge bozulur ve kişi kendi bedensel hareketlerini konumlandırmakta güçlük çeker. Uçak içinde bu hastalığa yakalandığınızda kesinlikle ekranlara bakmayın. Uçak içinde eğlence sistemleri, cep telefonları ve bilgisayar gibi şeyler rahatsızlığınızın daha kötü duruma gelmesine neden olur. Bu durumda uyumaya çalışın. Uyuyamıyorsanız müzik veya sesli kitap benzeri şeyler dinleyin. Öte yandan mide bulantısını önlemeye çalışıyorsanız koltuk arkasındaki kusma torbasına bakmamaya çalışın. Kusma ibaresini aklınıza getirecek eylemlerden uzak durun. Pencere kenarındaysanız uçak içine değil, dışarıya bakın. Başınızı gereksiz yere hareket ettirmeyin. Başınız dönüyorsa gözlerinizi kapatın ve soğuk kompres yapın.

2-Bol su ve domates suyu için

Yolcular uçuşlarında su içmedikleri için birçok hastalığı yaşayabiliyor. Havayoluyla seyahatlerde içilmesini önerdiğimiz 2 şey var; Şu ve domates suyu. Domates suyunun içindeki kortizolün bize zaman farkından doğacak vücut stresimizle ilgili olarak bir koruma sağlar. Kortizol; stresle salgılanan bir hormondur. Bunu küçük miktarda domates suyu ile aldığımızda o uçuş stresine karşı bir koruyucu etkisi olur. Bütün hücrelerimizin suyla beslenmesi lazım. O nedenle mutlaka su ve uçuş durumuna göre domates suyu tüketmek gerekir. Özellikle uzun mesafeli uçuşlarda jet lag etkisini azaltmak için mutlaka seyahat esnasında ve sonrasında su tüketmek icap eder. Domates suyunu 2 saatte bir, 1 bardak olarak ve yanında bol su ile tüketmek iyi olur. Havada bol su içmek, tuvalete gitmeyi de sağladığı için zorunlu da olsa hareket etmeye de yönlendirir. Ayrıca uzun uçuşlarda koltukta hep aynı şekilde oturulmamalı. Ara ara değişiklik yapmak gerekir.

3-Aç kalmamaya dikkat edin

Hasta olduğunuzda iştahınız kesilir. En son isteyeceğiniz şey yemek olabilir. Fakat midenizde yumuşak yiyecek olması bazı durumlarda sıkıntıları önleyebilir. Biraz ekmek ya da kraker mide bulantınızı önleyebilir. Birçok uzman bulantı, kusma ve ishal gibi durumlarda BRAT diyeti önerir. BRAT diyeti; banana (muz), rice (pirinç), applesauce (elma püresi), toast (tost) kelimelerinin İngilizce baş harflerinden oluşuyor. Kronik rahatsızlıkları olan yolcuların çantalarında faydalı atıştırmalık bulundurmaları bu tarz sorunlarda kurtarıcı olur. Ayrıca diyabet hastasıysanız ya da insülin kullanıyorsanız, kan şekerinizin düşme ihtimaline karşı yanınıza uygun atıştırmalıkları mutlaka alın.

4-Yanınıza ilaçlarınızı alın

Uçak........

© Habertürk