ارتفاع ضغط الدم وعلاقته بالرياضة (د. حنينا أبي نادر)
يعود ارتفاع ضغط الدم إلى عدة عوامل ويعتبر ارتفاعًا مزمنًا معقدًا عندما يتخطى 140/90 (وذلك بعد أخذه من قبل مقدم رعاية صحية محترف في تواريخ منفصلة) ويعتبر قابلاً للتعديل عن طريق خسارة الوزن، واتباع نظام غذائي، وتجنب النيكوتين، وإدارة الإجهاد والتوتر وخاصة الرياضة.
تعتبر الرياضة مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة في اليوم وسيلة ممتازة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم. وتعتبر........
© tayyar.org
visit website