We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close
Aa Aa Aa
- A +

Duygu regülasyonu nedir?

13 0 0
18.01.2019

Duygularınızı ne kadar tanıyorsunuz? Hangi duyguyu yaşadığınızda nasıl davrandığınızın farkında mısınız? Öfke duygunuzu düşünelim. Çok sinirlendiniz, gözleriniz büyüdü, ses tonunuz yükseldi, çeneniz kitlendi. O an her şeyi yakıp yıkıp geçiyor musunuz? Yoksa kendinize ‘’Bir Dur’’ diyebiliyor musunuz? Tam da burası çok önemli. Buradaki ‘‘bir dur, sakin olmalısın’’ duygu yoğunluğu yaşayan sağ beyinden daha mantıklı düşünen sol beyne geçişi sağlayan anahtardır. Regüle kelimesi düzenleme, ayarlama anlamına gelirken duyguların regülasyonu nedir? Öfkelendiğiniz anda ‘’bir dur ‘’diyerek içten gelen ilk tepkiyi bastırıp, oluşabilecek kötü sonuçları düşünerek o an bedeninizi ve davranışlarınızı yönetebilme becerinizdir. Bu kendi kendimize yaptığımız yetişkin olmanın en önemli göstergesi olan regüle biçimi iken bunu........

© Yurt