menu_open
Alberto Enrique Pacheco

Alberto Enrique Pacheco

Vanguardia

We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close

Edulcolorantes artificiales y sus riesgos

Compartir Son sustancias sintéticas diseñadas para proporcionar dulzor a los alimentos y bebidas, sin aportar las calorías asociadas con el azúcar...

previous day 9

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

¿Miel o azúcar?

Compartir Desde siempre el azúcar y/o el endulzante en las bebidas ha sido un gran aliado. No obstante, con el paso a la concientización de la salud...

30.04.2024 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Ventajas de eliminar el pan

Este alimento básico en varias culturas, por generaciones, ¿podría excluirse de nuestra dieta y, resultar ello siendo beneficioso? Mas que una...

23.04.2024 20

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Alimentos inflamatorios (parte III)

Para finalizar los alimentos que generan procesos inflamatorios se encuentran los productos lácteos light a los que los fabricantes, para reducir las...

16.04.2024 30

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Alimentos inflamatorios (parte II)

Siguiendo la lista de alimentos que desencadenan procesos inflamatorios, se encuentran las gaseosas que, por su alto contenido de azucares refinados...

09.04.2024 30

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Alimentos inflamatorios (parte I)

Con el interés actual del ser humano por el autocuidado y el incremento concienzudo de acciones que mejoren la salud, en los últimos años ha ganado...

02.04.2024 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Minerales que perdemos

En cada sesión de entrenamiento nuestro cuerpo quema calorías y pierde minerales; sustancias necesarias y fundamentales para el funcionamiento...

26.03.2024 7

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion ¿Cómo y porque comer frutas?

Constituyen una fuente de vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud ósea y apoyar numerosas funciones...

19.03.2024 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion Los 10.000 pasos

Caminar es una de las formas más simples y efectivas de hacer ejercicio; no requiere equipo especializado ni afiliaciones costosas, tan solo un par...

12.03.2024 9

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion Las etapas del Sueño

Además de constituir una parte fundamental de nuestras vidas, se trata de aquel proceso que permite recuperar energías, consolidar memorias y...

05.03.2024 40

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion ¿Cuál magnesio?

En la actualidad, la mayoría de los suelos son deficitarios en minerales para el crecimiento de adecuado de las plantas, por lo tanto, los productos...

27.02.2024 20

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion El síndrome metabólico

En estos momentos, en donde las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, entre otros, se encuentran en aumento, cobra relevancia dicho...

20.02.2024 8

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion Los errores más comunes en el desayuno y, cómo evitarlos

El desayuno, a menudo aclamado como la comida más importante del día, es una oportunidad crucial para proporcionar al cuerpo los nutrientes...

13.02.2024 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion El sudor y su papel vital

Los atletas de alto rendimiento se esfuerzan constantemente en enfrentar nuevas metas y superar sus límites físicos. En dicha actividad, el sudor se...

06.02.2024 8

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion ¿Cómo y porqué, debemos ejercitar la mitocondria?

En el mundo del fitness y el rendimiento deportivo, la eficacia y la capacidad de adaptación son aspectos fundamentales para alcanzar los objetivos...

30.01.2024 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion Baja intensidad vs alta intensidad, ¿cuál es mejor?

La elección entre ejercicios de baja y alta intensidad depende de los objetivos personales: estado de salud y preferencias individuales. Ambos...

23.01.2024 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion La cafeína

Es un compuesto químico perteneciente al grupo de las xantinas que actúa como estimulante del sistema nervioso central en los seres humanos. Existen...

16.01.2024 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

El alcohol

Consumida en forma de bebida alcohólica es un líquido comúnmente aceptado y utilizado socialmente por la sensación de relajación y la pérdida de...

09.01.2024 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion El ojo dominante

En términos de agudeza visual y coordinación de las extremidades, existe un ojo que predomina respecto del otro. Ello significa, que cuando se está...

02.01.2024 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion Método Wim Hof

El neerlandés Wim Hof ha ganado popularidad en la comunidad de científicos y entusiastas de la salud con un método holístico que combina técnicas...

26.12.2023 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion ¿Por qué es importante estirar los músculos?

El proceso de alargar y aflojar los tejidos musculares con el objetivo de mejorar la flexibilidad, el rango de movimiento y reducir la tensión...

19.12.2023 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Opinion Cómo iniciar en el gimnasio

Siendo un emocionante paso hacia una vida más activa y saludable, es necesario aprovechar al máximo esta experiencia, siguiendo algunos consejos que...

12.12.2023 9

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Las maravillas de la fibra

No solo es una parte de los alimentos de origen vegetal que no se descompone completamente durante la digestión; sino que, a nivel químico, es un...

05.12.2023 5

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Conteo de calorías

En el contexto de la nutrición se utilizan para cuantificar la cantidad de energía que se obtiene de los alimentos y bebidas que consumimos y, que...

28.11.2023 20

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Los carbohidratos

Es uno de los tres macronutrientes esenciales para el cuerpo humano junto con las proteínas y las grasas. Estas moléculas orgánicas desempeñan un...

21.11.2023 10

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

¿Cuál es el requerimiento de proteína?

La proteína es un elemento esencial en la vida por su papel en los procesos biológicos del cuerpo humano. Sus moléculas están compuestas por...

14.11.2023 9

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

El peligro de la sarcopenia

La sarcopenia es un término médico que se refiere a la pérdida del tejido muscular esquelético y su función. Inicialmente se ligaba al...

07.11.2023 7

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

El ego y sus ventajas en el ejercicio

En el mundo del deporte la competencia surge de manera inmediata y natural, y ello ocurre cuando la percepción personal de las habilidades del...

31.10.2023 6

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Desventajas del ego en el ejercicio

En términos deportivos se refiere a la percepción o imagen que un individuo tiene de sí mismo en relación con sus habilidades, logros y posición...

24.10.2023 5

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

La relación del VO2 MAX y la longevidad

El consumo máximo de oxígeno, como también se le conoce al primero de ellos, es un indicador de la capacidad cardiovascular y la eficiencia del...

17.10.2023 6

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Respirar y quemar grasa

Si el objetivo de hacer ejercicio es mejorar el estado físico, el rendimiento deportivo, la resistencia y fuerza en el mismo, junto a quemar grasa,...

10.10.2023 9

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Fórmula 180 para entrenamiento

Siendo la zona 2 un entrenamiento adecuado para el acondicionamiento físico sin desgaste y sobre esfuerzo, la FORMULA 180 desarrollada por del Dr....

03.10.2023 5

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

Sueño reparador

Dormir adecuadamente trae consigo salud física y mental. Por un lado, se reparan tejidos, regeneran células, se fortalece el sistema inmunológico,...

26.09.2023 9

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

El orden para ingerir los alimentos

Si hablamos de placer, un buen número de personas encuentran en la comida ese algo satisfactorio. Empero, ¿será que somos conscientes del orden...

19.09.2023 9

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

¿Sabemos cómo tomar agua?

Esta pregunta parece fácil, pero ¿realmente sabemos cómo y cuánta agua debemos ingerir al día? El agua cumple funciones vitales en el cuerpo...

12.09.2023 20

Vanguardia

Alberto Enrique Pacheco

991767e9a6b49af921d147b30c231933