menu_open
Melis Burcu Akman

Melis Burcu Akman

Kıbrıs Gazetesi

We use cookies to provide some features and experiences in QOSHE

More information  .  Close

Kalori: Günlük yaşamımızdaki gizli enerji

Kalori, günlük hayatımızda sıkça duyduğumuz ancak çoğu zaman tam olarak anlamını ve önemini kavrayamadığımız bir kavramdır. Aslında...

yesterday 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Dünya Sağlık Örgütü & Amerikan Kalp Derneği’nden “beslenme ve yaşam tarzı önerileri”

Dünya Sağlık Örgütü & Amerikan Kalp Derneği’nden “beslenme ve yaşam tarzı önerileri”   Sağlıklı olmak, insanın mutluluğunun...

29.04.2024 40

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Evde kolayca uygulayabileceğiniz vücut analizi yöntemleri

İdeal kilonuzu, yağ ve kas oranınızı öğrenmenin en doğru yolu, bir diyetisyen kliniğinde vücut analizi cihazları ile ölçüm...

22.04.2024 7

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Bayram süresince aldığımız kilolardan 1 haftada nasıl kurtulabiliriz?

Uzun bir bayram tatili sonrası birçok kişi bayramda aldığı kilolarından kurtulmak için diyet sürecine giriyor. Bu yazımda, bayram boyunca...

15.04.2024 30

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Tokluk hissini artıran besinler

Diyet ile birlikte kilo kaybetmek isteyen kişilerin en temel korkularından biri açlık hissidir. Diyet sürecinde tok tutan besinler tüketildiği...

08.04.2024 8

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Ne kadar lif tüketmeliyiz?

Geçen haftakiyazımızda lifin vücut fonksiyonları üzerindeki olumlu etkilerinden bahsetmiştik. Bu haftaki yazımızda ise lif tüketimi ile...

01.04.2024 30

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Lif tüketiminin önemi

Besinlerin, sindirim enzimleri tarafından parçalanmayan kısımlarına lif denilmektedir. Bir diğer adı posa olan lif, bağırsaklarda sindirilmez...

25.03.2024 20

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

B12 Vitamini

B12 vitamini vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için önemli vitaminlerden bir tanesidir. Bu yazımızda, B12 vitamini eksikliği,...

18.03.2024 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Baharatların Sağlık Üzerine Etkileri ve Raf Ömürleri “Baharatlar yemeklerimize hem lezzet hem de sağlık katıyor”

Zencefil, zerdeçal, tarçın, biberiye, sarımsak tozu gibi baharatlar antioksidan ve anti-inflamatuvar etkilerinden ötürü şifalı besin...

11.03.2024 4

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Proteinin önemi ve proteinden zengin besinler

  Vücudumuzun temel fonksiyonlarını yerine getirebilmek adına ihtiyaç duyduğu makrobesinlerden bir tanesi de protein grubu besinlerdir....

04.03.2024 7

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Yüksek karbonhidratlı ve oldukça sağlıklı 5 besin

Karbonhidrat denildiği zaman çoğu kişinin aklına hamurişleri, gofret, şeker gibi besinler gelse de karbonhidrat kelimesi aslında birçok...

27.02.2024 5

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

2024 yılının en sağlıklı & sağlıksız diyetleri

Günümüzde birçok farklı diyet ve beslenme modeli bulunmakta, ancak hangi diyet modellerinin sağlıklı olduğuyla alakalı ciddi bir karmaşa...

19.02.2024 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

“Ertesi gün” tekniğiyle yemek pişirmek hem daha pratik hem de daha hesaplı!

  Uzun mesai sonrası eve gelip kısıtlı bir süre içerisinde yemek pişirmek çoğu zaman zorlayıcı olabiliyor. Bununla birlikte, hızla...

05.02.2024 10

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Liften zengin 10 besin

“Neden lif tüketmeliyiz?” Dengeli ve sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarından biri ise yeterli lif tüketimidir. Lif tüketimi hem...

30.01.2024 7

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Kış meyveleri ve sebzeleri

Mevsiminde tüketilen sebze ve meyveler, yüksek besin değerlerinden ötürü hem daha sağlıklı hem de doğal hasılat koşullarından dolayı...

22.01.2024 6

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz?

Havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı, nezle, virütik ve gribal enfeksiyon gibi hastalıklarda artış olduğunu gözlemliyoruz....

15.01.2024 9

Kıbrıs Gazetesi

Melis Burcu Akman

12b0bce9ee51e84dca86f76a20b7ef74